순위, 랭킹
초록과일, 초록채소 효능, 부작용(매실, 청포도, 샤인머스캣, 키위, 시금치, 녹차, 오이, 브로콜리, 깻잎, 고추, 피망, 샐러리, 아스파라거스) 초록과일 및 초록채소는 정화작용 및 독소 제거 입니다. 자 그럼 이글을 통해 바로 알아볼까요? 초록과일 1. 매실 저는 개인적으로 가장 좋아하는 과육입니다. 특히 매실 액기스를 물에 꼭 타먹는 사람 중 하나입니다. 보통 열매는 6월달에 채취하며 이쯤 채취하는 매실의 영양가가 가장 높습니다. 매실은 맛이 … Read more
견과류 효능, 견과류 부작용 알아보기(땅콩, 캐슈너트, 아몬드, 피스타치오, 호두, 해바라기씨, 잣, 호박씨, 마카다미아, 브라질너트) 과일로 비타민 섭취를 권장하고 있는 만큼 견과류도 다양한 영양소로 하루 1견과 권장량이있다. 또한 우리나라 조상님들은 육류를 섭취하기 힘들어 땅콩으로 단백질을 대체하곤 했다. 단백질뿐만아니라 철분도 풍부해서 우리의 건강을 챙겨줬던 고마운 견과류의 효능에대하여 자세하게 알아보려고한다. 필자는 지금 이 글을 쓰는 순간에도 하루견과 1봉지를 … Read more
빨간과일, 빨간야채 효능, 부작용(제철 계절, 사과 효능, 석류 효능, 토마토 효능, 부작용) 붉은과일, 항산화, 혈액순환, 콜레스테롤, 심장병, 항암작용 오늘은 빨간과일 또는 빨간야채의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 보통 붉은색 계열 과일 야채는 비타민이 풍부하고 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다. 특히 항산화 물질인 타닌이 풍부한 과일도 존재하며 심장질환 및 콜레스트롤 수치도 감소 시킵니다. 자 그럼 자세하게 알아볼까요? 빨간과일 사과 … Read more