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견과류 효능, 견과류 부작용 알아보기(땅콩, 캐슈너트, 아몬드, 피스타치오, 호두, 해바라기씨, 잣, 호박씨, 마카다미아, 브라질너트) 과일로 비타민 섭취를 권장하고 있는 만큼 견과류도 다양한 영양소로 하루 1견과 권장량이있다. 또한 우리나라 조상님들은 육류를 섭취하기 힘들어 땅콩으로 단백질을 대체하곤 했다. 단백질뿐만아니라 철분도 풍부해서 우리의 건강을 챙겨줬던 고마운 견과류의 효능에대하여 자세하게 알아보려고한다. 필자는 지금 이 글을 쓰는 순간에도 하루견과 1봉지를 … 더 읽기

빨간과일, 빨간야채 효능, 부작용(제철 계절, 사과 효능, 석류 효능, 토마토 효능, 부작용) 붉은과일, 항산화, 혈액순환, 콜레스테롤, 심장병, 항암작용 오늘은 빨간과일 또는 빨간야채의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 보통 붉은색 계열 과일 야채는 비타민이 풍부하고 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다. 특히 항산화 물질인 타닌이 풍부한 과일도 존재하며 심장질환 및 콜레스트롤 수치도 감소 시킵니다. 자 그럼 자세하게 알아볼까요? 빨간과일 사과 … 더 읽기

엘리뇨, 라니냐 현상에 대한 모든것 2023년 대한민국에 역대급 폭우가 쏟아진다고합니다. 그 이유는 바로 엘리뇨 때문이라는데요. 이번글은 엘리뇨가 무엇이고 라니냐가 무엇인지 쉽게 알아보고, 우리나라에 끼치는 영향이 어떨지 알아보겠습니다. 엘리뇨와 라니냐 엘리뇨와 라니냐를 알기전 우리는 태평양 적도부근으로 이동해보겠습니다. 태평양은 여러분들도 아시겠지만 매우 큰 바다입니다. 그리고 적도는 매우 더운 지역이고요. 지구는 기본적으로 해류와 바람이 순환을 하고 균형을 맞추고있습니다. 그렇기 … 더 읽기